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1、產(chǎn)后恢復需要靜養(yǎng)。產(chǎn)后需要給懷孕時被擠壓的器官很長一段的時間去恢復，在這個時間里女性也可以做好心理上的調整。同時要自己學會做子宮的按摩，害怕按摩不準確的可以去醫(yī)院或者專門的地方按摩。

2、要從根本上去調理自己的身體才能恢復好。所以恢復自身的氣血非常重要，只有氣血恢復好才能給后期的恢復提供堅定的基礎，體質才能慢慢恢復如初?？梢钥纯茨切┦娼钔ńj、心肺調理、肝腎保養(yǎng)以及卵巢保養(yǎng)的書并且進行學習。

3、抓住產(chǎn)后恢復的黃金時期。產(chǎn)后的一個月到六個月內(nèi)是最佳恢復時間，在這期間可以去參加一些產(chǎn)后恢復班，做適當?shù)睦缗懿?、瑜伽類的運動。如果需要減肥的產(chǎn)婦一定不可以吃減肥藥，不僅會反彈，奶水哺乳的女性還會影響奶水進而影響寶寶的健康。