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1、荔枝核不能直接吃。

2、荔枝核味甘、澀，性溫，含有皂苷、總黃酮、纖維素、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，可以用于入藥或泡水喝，但不宜直接吃，味道不好，而且纖維素含量較高，難以消化。

3、荔枝核煮水，采用的是干燥的荔枝核，經(jīng)過脫水后荔枝核藥性更強(qiáng)，水分含量少，泡水后的有效成分易被身體吸收，不過用量不宜多，否則容易加重體內(nèi)的燥熱之氣，引發(fā)上火等不適，建議一次煮水放5顆左右荔枝核。