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1、辟谷會(huì)導(dǎo)致人體營養(yǎng)失衡。胡亂嘗試斷食，哪怕是正常人，斷食超過3天，身體機(jī)能就會(huì)出現(xiàn)健康風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。人體需要通過定時(shí)定量補(bǔ)充蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、微量元素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)，來維持人體基本生理活動(dòng)，天天如此。

2、一旦“斷食”，攝入少了，自然可使體重在短時(shí)間內(nèi)下降，但其實(shí)人體靠大量消耗體內(nèi)儲(chǔ)存來支撐，體內(nèi)營養(yǎng)素大耗，長時(shí)間的“斷食”可導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

3、“斷食”造成喪命事件不時(shí)被披露，比如2014年6月，就有一名貴陽女子因“斷食”4天只喝一點(diǎn)果蔬汁，在飛機(jī)旅程中暈倒，之后搶救無效離世。