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1、勿貪涼

夏季雖然炎熱，但是也不要過度貪涼，切記不要冷風(fēng)對著身體吹，尤其是脖頸、肚臍等部位，很容易寒氣入體。此外，夏天是陽氣最充足的時刻，應(yīng)該適當曬曬太陽，讓身體補充陽氣，有益于身體健康，對于很多慢性疾病還有很好的治療效果。

2、飲食有度

夏季氣溫高，經(jīng)常會出現(xiàn)悶熱的情況，導(dǎo)致很多人食欲不振，經(jīng)常不想吃飯，而且愛吃冰涼的東西，殊不知，涼的東西進入身體后，會嚴重刺激血管，導(dǎo)致血管收縮，此外，腸胃也很容易受到刺激，導(dǎo)致消化不良、脾胃不和，容易出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、運動有度運動是養(yǎng)生中必不可少的一個環(huán)節(jié)，既能活絡(luò)血脈，還能促進血液循環(huán)。夏季運動，建議多考慮全身運動，不宜太過激烈，適度即可，畢竟氣溫這么高，如果過度的話，容易造成體內(nèi)水分流失過多，嚴重缺水，而且容易中暑，對身體健康存在一定的風(fēng)險。此外，中老年人運動最好選擇早晨或傍晚，以免適應(yīng)不了外界的溫度，引發(fā)高血壓等疾病。