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1、早餐喝黑咖啡。功效：利尿消水腫。黑咖啡不僅有利尿消水腫、排宿便的效果，還會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，晚上睡一覺起來后臉會水腫，或者有便秘情況的人，可以每天早餐喝一杯黑咖啡，不僅能消水腫、促排便，還有美容養(yǎng)顏，抗衰老的效果。

2、餐后半小時喝黑咖啡。功效：促進脂肪代謝。黑咖啡中含有一種叫咖啡堿的物質(zhì)，能夠促進餐后脂肪消化分解，脂肪代謝加快，就能避免身體囤積太多脂肪而變胖了，所以餐后半小時喝200毫升左右黑咖啡，減肥效果更好。

3、運動前半小時喝黑咖啡。功效：脂肪燃燒更快。有氧運動時會大量的消耗熱量，所以如果在進行運動之前半小時左右，喝一杯熱的黑咖啡，能增進血液循環(huán)，加速運動時熱量的消耗，從而更加提升運動減肥的效果。