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1、因?yàn)閯傞_(kāi)始戒煙，人體對(duì)尼古丁的依賴(lài)是最明顯的，會(huì)讓人特別的想抽煙。而且戒煙后突然斷絕煙的吸入，人體不習(xí)慣這種突然的反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)一種叫戒斷綜合征的反應(yīng)，常見(jiàn)表現(xiàn)為：頭暈、焦慮、惡心、咳嗽甚至便秘。

2、喝6~8杯水，多吃水果,不要喝酒。當(dāng)你非常想吸煙的時(shí)候，請(qǐng)進(jìn)行深呼吸。要求對(duì)自己說(shuō):“我選擇不吸煙?！庇涗浵履闶鞘裁磿r(shí)候，或?yàn)槭裁匆鼰煛?/p>