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1、如果想讓頭發(fā)長的快，可以在平時的時候要保證充足的營養(yǎng)。

2、往往在平時飲食當(dāng)中要注意多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如瘦肉、禽類、魚類。

3、還要多吃一些富含維生素B族的食物，比如小米、蛋黃、動物肝臟、香蕉、堅(jiān)果等。通常這些食物有助于提高毛發(fā)組織的獲氧量，從而促進(jìn)毛發(fā)的生長。