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1、綠豆一定要泡。

2、綠豆中富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、B、C。磷脂成分中有磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰絲氨酸、磷脂酸。綠豆籽粒含蛋白質(zhì)24.5%左右，是禾谷類的2～3倍，其中人體必需的8種氨基酸含量在0.24%～2.0%之間，是禾谷類的2～5倍。