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1、圣女果。圣女果中維生素A的含量相對(duì)其他同類水果來(lái)說(shuō)很豐富，而且，圣女果中還含有豐富的維生素C，我們都知道，維生素C的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產(chǎn)生基因突變。平時(shí)吃一點(diǎn)圣女果，對(duì)眼睛有好處。

2、香蕉。香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉里面還含有大量的胡蘿卜素。如果人吃得太咸，那細(xì)胞里因?yàn)闈B透作用會(huì)存留大量水分，這樣子表現(xiàn)在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。

3、火龍果?；瘕埞泻谢ㄇ嗨兀渲?，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對(duì)于保護(hù)視力也有一定的作用。

4、橘子。橘子的維生素C的含量在水果中屬于佼佼者，而維生素C可以保護(hù)我們的視力，此外，平常吃點(diǎn)橘子，還可以增強(qiáng)我們的免疫力。

5、藍(lán)莓。藍(lán)莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對(duì)保護(hù)眼睛有好處，此外，這種色素并且對(duì)夜盲癥患者也有一定的輔助療效。