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吃完飯多久可以跑步（吃完飯多久可以跑步5公里）

更新時(shí)間：2023-11-21 06:50:29作者：未知

吃完飯多久可以跑步（吃完飯多久可以跑步5公里）

1、可以在吃飯以后半小時(shí)在進(jìn)行跑步，并且一開(kāi)始不要跑，可以先慢走幾分鐘，等做好充分的熱身運(yùn)動(dòng)以后，再進(jìn)行跑步。

2、并且跑步時(shí)間要循序漸進(jìn)，可以一開(kāi)始跑的時(shí)間短一些，時(shí)間長(zhǎng)了以后，再慢慢的增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果飯后立即跑步，容易引起胃下垂，還容易引起一些不適的癥狀，比如腹痛，惡心，頭暈，乏力等。

本文標(biāo)簽： 跑步  

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