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1、第一、肉類。肉類里面含鉀較多的，包括雞肉、鴨肉、豬肉、黃魚、沙丁魚等。

2、第二、蔬菜類菜。蔬菜里面含鉀較多的有菠菜、紫菜、海帶、綠豆、蠶豆，還包括含淀粉較多的蔬菜，比如土豆、紅薯、山藥、芋頭等。

3、第三、水果。含鉀豐富的水果包括香蕉、草莓、葡萄、西瓜等。