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　　核心功效

　　清肺潤(rùn)肺、改善睡眠、強(qiáng)腎明目

　　鐵皮石斛的簡(jiǎn)介

　　鐵皮石斛，莖直立，圓柱形，長(zhǎng)9-35厘米，粗2-4毫米，不分枝，具多節(jié)；葉二列，紙質(zhì)，長(zhǎng)圓狀披針形，邊緣和中肋常帶淡紫色?？偁罨ㄐ虺穆淞巳~的老莖上部發(fā)出，具2-3朵花；花苞片干膜質(zhì)，淺白色，卵形，長(zhǎng)5-7毫米，萼片和花瓣黃綠色，近相似，長(zhǎng)圓狀披針形，唇瓣白色，基部具1個(gè)綠色或黃色的胼胝體，卵狀披針形，比萼片稍短，中部反折。蕊柱黃綠色，長(zhǎng)約3毫米，先端兩側(cè)各具1個(gè)紫點(diǎn)；藥帽白色，長(zhǎng)卵狀三角形，長(zhǎng)約2.3毫米，頂端近銳尖并且2裂。花期3-6月。

　　功效與作用

　　1、清肺潤(rùn)肺，鐵皮石斛泡水喝，可以很好地幫助肺部排出有毒物質(zhì)，從而起到清肺潤(rùn)肺的作用。喜歡抽煙的人肺部損傷比較嚴(yán)重，更適合用鐵皮石斛來(lái)泡茶。

　　2、改善睡眠，長(zhǎng)期失眠主要是因?yàn)殛庩?yáng)不平衡，通常是肝火旺盛導(dǎo)致。鐵皮石斛是很好的滋陰補(bǔ)虛藥物，能夠改善因?yàn)楦位鹜⒍鸬氖邌?wèn)題。

　　3、強(qiáng)腎明目，腎精充足才可以明目，而鐵皮石斛能夠很好地幫助滋陰護(hù)腎。自古以來(lái)，鐵皮石斛就是不錯(cuò)的養(yǎng)腎護(hù)眼的中醫(yī)藥材。

　　適宜人群

　　一般人群均適宜。

　　禁忌人群

　　感冒發(fā)熱患者、身體虛寒者、過(guò)敏體質(zhì)者、經(jīng)期女性。

　　不宜同食

　　1、咖啡，鐵皮石斛含黃酮，和現(xiàn)磨咖啡一起喝會(huì)起矛盾，會(huì)造成身體不舒服。

　　2、茶水，鐵皮石斛和濃茶水一起泡在一起，會(huì)影響鐵皮石斛藥用價(jià)值的實(shí)際效果，減少它的功效與作用、因此。鐵皮石斛最好獨(dú)立泡水喝。

　　食用方法

　　鐵皮石斛煎湯：取鐵皮石斛6～12克，置于鍋中，加入清水煎煮，即可服用。