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1、在經(jīng)期的時(shí)候，女性可以喝酸奶。酸奶可以起到促進(jìn)食欲的效果，而且酸奶當(dāng)中含有乳酸桿菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，可以起到助消化的效果。但大部分酸奶都是冷藏保存的，在經(jīng)期女性吃了過(guò)于寒涼的食物可能會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)以及月經(jīng)異常。在想喝酸奶的時(shí)候，最好提前將酸奶取出，在酸奶恢復(fù)到正常溫度的情況下飲用。

2、經(jīng)期女性的飲食上要非常注意，最好以清淡、易消化的食物為主，適當(dāng)補(bǔ)充維生素以及蛋白質(zhì)。在月經(jīng)量正常的情況下，不能夠盲目服用具有活血功效的食物或者藥物，以免導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多。