国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

1、豆?jié){。豆?jié){是中國的傳統(tǒng)飲料之一，喝豆?jié){可以很好地給我們的身體補充植物蛋白等物質，而且豆?jié){喝起來也比較有飽腹感。所以每天早上，我們可以選擇用大豆來磨制豆?jié){，也可以用豆?jié){粉進行沖泡，搭配面包，可謂早餐的標配。

2、米粥。米粥是比較常見的早餐。喝米粥可以暖胃，并且也比較容易消化，軟糯適口，喝起來味道也不錯。早上起來，可以按自己的口味選擇不同米粥，吃一碗下去，飽肚又舒服，也是不錯的選擇。

3、雞蛋。雞蛋中含有比較多的維生素B2等元素，可以氧化體內(nèi)的致癌物質。而且，雞蛋還含有一些微量元素，比如鋅、硒等。這些物質都具有一定的防癌作用。所以，早上也可以拿幾顆雞蛋作為一天的早餐，既有營養(yǎng)又好吃。