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入秋后，氣候逐漸干燥，人的皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速，于是開(kāi)始出現(xiàn)皮膚干燥，唇干咽痛等現(xiàn)象，這就是人們所說(shuō)的“秋燥癥”，“潤(rùn)氣躁”是秋季養(yǎng)生所主張的，落實(shí)到生活中，則要早臥早起使肺氣得以舒展，飲食上要易防燥護(hù)陰，滋陰潤(rùn)肺為基本原則，秋季養(yǎng)生重“養(yǎng)肺”，那你知道秋季養(yǎng)肺的方法有哪些嗎？

沐浴益肺

金秋時(shí)間勤洗浴有利于血液循環(huán)，使肺與皮毛氣血相通，一般秋季洗澡水溫最好在25℃左右，洗浴前30分鐘，先喝淡鹽開(kāi)水一杯，洗浴時(shí)不宜過(guò)分揉搓，以浸浴為主。

搞笑宣肺

笑是一種健身運(yùn)動(dòng)，它能使胸廓擴(kuò)張，肺活量增大，胸肌伸展；還能宣發(fā)肺氣，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，消除疲勞，驅(qū)除抑郁，解除胸悶，恢復(fù)體力，使肺氣下降，與腎氣想通，增加食欲。

補(bǔ)水養(yǎng)肺

干燥的秋天每天通過(guò)皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，所以，補(bǔ)水是秋季養(yǎng)肺的一個(gè)重要措施，一個(gè)成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天需要喝2000毫升水才能保證肺和呼吸道的潤(rùn)滑；每天最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升；白天兩餐之間各飲水800毫升；這樣可以使肺臟安度金秋。

食療補(bǔ)肺

秋天燥邪為盛最易傷人肺陰，此時(shí)可以通過(guò)食療已達(dá)到生津潤(rùn)肺，補(bǔ)益肺氣之功，皮膚干燥者可以吃些蘿卜，芝麻，豆腐，豆?jié){，白木耳，胡桃等具有養(yǎng)肺潤(rùn)燥功效的食物。

藥膏養(yǎng)肺

對(duì)秋燥癥狀明顯的人，可以通過(guò)進(jìn)補(bǔ)中藥藥膏來(lái)達(dá)到潤(rùn)肺的目的，服用貝梨膏，八仙膏等，都有滋陰潤(rùn)肺，清熱化痰的功效。