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下午有個很重要的約會，于是打算午睡之后洗頭發(fā)，但不知道這樣行不行，那午睡醒來可以洗頭嗎？午睡后多久可以洗頭洗澡？

午睡醒來可以洗頭嗎

建議不要馬上洗。

一般午睡之后是不建議馬上洗頭的，午睡之后人體處于比較虛的狀態(tài)，身體抵抗力比較弱，同時身體毛孔處于張開的狀態(tài)，這時候進(jìn)行洗頭，很容易導(dǎo)致寒氣侵入體內(nèi)，導(dǎo)致人體受寒，從而可能會導(dǎo)致人體患上感冒，因此午睡醒來是不可以馬上洗頭的。

午睡后多久可以洗頭洗澡

至少等到30分鐘后再洗頭。

午睡剛醒來時，是不建議進(jìn)行洗頭、洗澡的，否則很容易導(dǎo)致寒氣入侵體內(nèi)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)感冒發(fā)燒等不適癥狀。

午睡醒來一般建議至少等待30分鐘左右再洗澡，這時候人體身體狀態(tài)差不多恢復(fù)了，其次就是身體毛孔也閉合完全，這時候進(jìn)行洗頭、洗澡，是不會對身體造成傷害的。

午睡超過1小時的危害

具體如下：

正常情況下來說，午睡一般建議在20-30分鐘左右就可以了，是不建議睡太長時間的，午睡睡太長時間，首先會使人出現(xiàn)疲倦、乏力等癥狀，導(dǎo)致人體越睡越想睡，使人覺著頭昏沉、注意力無法集中等等。

其次人的睡眠過程是呈周期性變化的，從清醒到淺睡眠，從淺睡眠到深睡眠，成人的睡眠周期，大約是90分鐘左右，人在入睡40分鐘左右會進(jìn)入深睡眠，這時候突然醒來，會導(dǎo)致人體很疲累，從而會影響下午的工作或?qū)W習(xí)。

孩子午睡的時間多久最好

30分鐘左右即可。

小孩適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡是很好的，不僅可以消除疲勞，還可以幫助增強(qiáng)小孩的記憶力，提高其免疫力，對于小孩的正常發(fā)育具有一定好處，一般建議小孩午睡30分鐘左右即可。

小孩午睡是不建議時間太長的，否則會擾亂小孩的作息，從而導(dǎo)致其晚上睡不著，但超過10點(diǎn)睡就會影響小孩體內(nèi)生長激素的分泌，對孩子的生長發(fā)育會有一定影響。