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適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行午睡對身體是比較好的，但并不是很多人午睡的時候很難睡著，那么午睡睡不著是什么原因？午睡睡不著怎么辦？

午睡睡不著是什么原因

主要考慮以下原因：

對于大部分年輕人來說，午睡的地點實在公司或者學(xué)校，這些地方屬于公共場所，不能保證絕對安靜，而有些人睡眠比較淺，周圍環(huán)境影響之后，是很難睡著的。

其次就是中午大多數(shù)人會吃飽了睡覺，要是過量吃，導(dǎo)致腸胃不舒服，那么可能會導(dǎo)致中午午睡睡不著。

最后就是和自己的作息規(guī)律有一定關(guān)系，對于一些人來說，晚上的時候睡眠質(zhì)量很好，那么第二天的時候可以不進(jìn)行午睡，或者是沒有睡意。

午睡睡不著怎么辦

綜上所述可以知道，導(dǎo)致人體午睡睡不著的原因是很多的，一般要是因為環(huán)境吵鬧導(dǎo)致的睡不著，那么可以嘗試換一下地方進(jìn)行午睡，或者是與人協(xié)商午休時間不要太吵鬧。

要是因為是中午用餐過度導(dǎo)致的睡不著，這時候建議中午盡量少吃一些，不要吃辛辣刺激的食物，多吃清淡食物。

最后要是因為睡眠充足，精神比較好導(dǎo)致的睡不著，那么這時候不要太擔(dān)心，午睡是不強求的，沒有睡意的情況下，是可以進(jìn)行午睡的，只要不影響下午的學(xué)習(xí)或者工作即可。

午睡睡不著閉目養(yǎng)神管用嗎

具有一定效果。

午睡的要是睡不著的情況下，進(jìn)行閉目養(yǎng)神是具有一定好處的，閉目養(yǎng)神可以很好的放松人體腦細(xì)胞，緩解肌肉疲勞，促進(jìn)睡眠的作用，其次在閉目養(yǎng)神的過程中，可能會進(jìn)入睡眠期，促進(jìn)人體睡眠，一般建議人體閉目養(yǎng)神10-20分鐘左右最好。

午睡睡不著有什么方法

午睡的時候老是睡不著的情況下，可能是因為學(xué)習(xí)或者工作壓力過大、過于焦慮疲勞，精神長時間緊繃等導(dǎo)致的。

這時候建議保證睡眠質(zhì)量，避免不規(guī)律作息如熬夜等；其次可以進(jìn)行適度體育鍛煉，但要避免過度鍛煉，以增強體質(zhì)，緩解身心壓力；最后就是建議注意平日飲食結(jié)構(gòu)合理，少吃辛辣刺激性食物，學(xué)習(xí)或工作中適度休息，避免過于焦慮。

要是身體狀態(tài)不斷變差，那么這時候建議去醫(yī)院進(jìn)行就醫(yī)，避免耽誤病情，對自身健康造成威脅。