發(fā)芽土豆還能吃嗎 發(fā)芽土豆還能吃嗎圖片
2022-12-03
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更新時(shí)間：2022-07-28 11:56:03作者：admin
相信很多人都有過這樣的經(jīng)歷，頭一天晚上睡覺好好的，但到了第二天起床后嘴巴就覺得特別干苦，這是怎么一回事呢？是口腔疾病的原因嗎？
秋冬季節(jié)的天氣本來就比較干燥，人體肌膚也處于比較干燥的狀態(tài)，而且因?yàn)樘鞖夂洌藗冞€通常喜歡關(guān)閉門窗，這使得室內(nèi)的濕度下降。容易引起嘴巴干。
1.備上一支滋潤的唇膏，尤其是選擇含有維生素E等抗氧化成分，以及蘆薈、薄荷等具保濕功能的天然原料制成的滋潤唇膏，能更好地留住雙唇水分，滋潤唇部肌膚，可以早晚各使用一次。
2.多吃一些瓜果蔬菜，比如蘋果、橘子、雪梨、菠菜、小青菜等，都是富含水分的食物，可以給身體補(bǔ)充水分。
3給自己的臥室備上加濕器,這樣房間里的空氣就沒有那么干燥了。
4.置放一盆溫?zé)岬乃诜績?nèi)，水分的蒸發(fā)也會(huì)給房間帶來濕度。
劇烈運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓、嘔吐、腹瀉等因素，導(dǎo)致人身體脫水，在這種情況下，可能會(huì)出現(xiàn)晚上嘴巴干的情況。
1.睡覺前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。白天進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。
2.少量多次，補(bǔ)充水分。腹瀉、嘔吐導(dǎo)致的脫水，可以飲用糖鹽水（500ml溫開水+4.5g鹽+25g/50g葡萄糖）。
有些人喜歡吃辛辣刺激的時(shí)候，還喜歡晚上吃夜宵。這些都容易導(dǎo)致人體內(nèi)胃火過盛，從而會(huì)使胃內(nèi)津液缺失，不足以輸布至上部口腔，則可出現(xiàn)晚上嘴巴干。
1.睡前不要加餐，晚飯后半小時(shí)應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來促進(jìn)食物的消化。
2.少吃辛辣刺激的食物，尤其是晚餐應(yīng)該以清淡易消化的食物為主。適當(dāng)吃一些降火的食物，比如：苦瓜、黃瓜、冬瓜、蓮藕等。下面推薦幾則簡單的食療方。
綠豆粥
組成：石膏粉30g，粳米、綠豆各適量。
做法：先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆，小火慢燉至熟透，即可食用。
功效：清泄胃火。
蓮子湯
組成：蓮子30g,梔子15g，冰糖適量。
做法：蓮子不去蓮心，梔子用紗布包扎，加入適量的冰糖，水煎大約30分鐘即可。
功效：養(yǎng)心安神。清熱涼血。
1.壓力太大
生活壓力過大，精神容易過度緊張的人，會(huì)刺激大腦內(nèi)控制唾液分泌的神經(jīng)，會(huì)造成口腔唾液分泌的減少，從而引起嘴巴干。
2.睡姿問題
有些人在晚上睡覺的時(shí)候，由于自身習(xí)慣問題喜歡張嘴呼吸，這樣唾液很容易揮發(fā)掉，導(dǎo)致口腔唾液減少，出現(xiàn)嘴巴干的表現(xiàn)。
3.鼻部疾病
鼻中隔偏曲，下鼻甲肥大這些人經(jīng)常張口呼吸，也會(huì)帶走口腔內(nèi)較多的水分。
4.口腔疾病
口腔腫瘤患者、唾液腺結(jié)石、唾液腺發(fā)炎或修格蘭氏癥候群（干燥癥）也會(huì)因?yàn)橥僖悍置跍p少，從而造成晚上嘴巴干的現(xiàn)象。
1.學(xué)會(huì)釋放壓力，可以去旅行、運(yùn)動(dòng)、唱歌等，都是減壓的好方式。
2.改變晚上睡覺喜歡張嘴呼吸的不良習(xí)慣，用嘴巴呼吸不但會(huì)帶走口腔的水分，人還容易吸入空氣中的病毒細(xì)菌。
3.如果是疾病因素引起的晚上睡覺張嘴呼吸，就要從解決疾病的根本問題入手。
在有些地方晚上的空氣會(huì)比較干燥，比如說西北等地，如果在睡覺之前補(bǔ)水不是很充足，就有可能導(dǎo)致晚上睡覺的時(shí)候因?yàn)榭諝飧稍锒兊每诟?。按照科學(xué)的計(jì)算，成年人每天至少需要補(bǔ)充的水和體內(nèi)消耗的保持平衡，也就是沒人每天應(yīng)該至少喝1500毫升的水，如果喝的太少是容易口干的。
有的人比較喜歡趴著睡或者側(cè)著睡，這樣會(huì)出現(xiàn)一種什么情況呢？那就是流口水，所以睡覺流口水是怎么回事？其中一種原因就是因?yàn)樗藛栴}。當(dāng)口水不斷的流出的回收，口腔會(huì)不受你大腦的控制而一直分泌唾液，那么體內(nèi)的水分就會(huì)消耗過快，這就是為什睡覺醒來嘴巴很干的一種原因。
如果身體有上火的情況，也會(huì)造成睡覺醒來嘴巴特別干，比如白天吃了很多容易上火的食物，晚上睡覺就容易嘴干，如果不是特別一種的情況下，可以適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)涼茶降降火，如果經(jīng)常出現(xiàn)這種情況就要去檢查一下了，正常情況下人體睡覺起來后是不會(huì)嘴巴干的。
當(dāng)我們在比較封閉的環(huán)境中睡覺的時(shí)候，如果空氣流通性較差，也容易出現(xiàn)口干舌燥的情況，最典型的例子就是夏天在空調(diào)室內(nèi)呆的時(shí)間長了，即使你不是睡覺狀態(tài)也會(huì)覺得口干。冬天人們更是喜歡將門窗關(guān)好睡覺，空氣流通差且濕度低，那么口干就非常正常了。
在中醫(yī)上，口干往往是因?yàn)楦文I陰虛而造成的，醫(yī)學(xué)上口干也被稱為干燥綜合征。另外最常見的一點(diǎn)就是，很多睡覺喜歡張著嘴的人，是比較容易口感的，因?yàn)檫@樣會(huì)讓口腔頂部的小舌頭垂下來，從而阻礙呼吸道，導(dǎo)致吸入氧氣不夠，可以調(diào)整枕頭的高度，或者讓頭部放低，就能改善這種情況。
如果環(huán)境比較干燥，而且睡姿不是特別好的話，睡醒嘴巴干屬于正?，F(xiàn)象，但是有時(shí)也會(huì)因?yàn)樯眢w疾病而口感，醫(yī)學(xué)上稱為干燥綜合征。平時(shí)我們需要注意補(bǔ)充足夠的水分，并且避免身體上火，同時(shí)保證室內(nèi)空氣流通，能減少口干的現(xiàn)象，如果是因疾病所致應(yīng)該盡早治療。