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三伏天周圍環(huán)境的溫度是比較高的，一不小心就容易出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，那么三伏天需要注意些什么？三伏天需要天天艾灸嗎？

不頻繁出門

三伏天是一年中氣溫最高的時(shí)候，這時(shí)候應(yīng)該注意避暑，盡量減少外出活動(dòng)，要是實(shí)在需要天天出門，那么一定要做好防護(hù)工作，及時(shí)為身體補(bǔ)充水分以及營(yíng)養(yǎng)，避免出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象，保證自身的健康。

不長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)

很多人在三伏天喜歡長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)下面，認(rèn)為這樣可以幫助人體降溫，但是長(zhǎng)期吹空調(diào)很容易加重人體體內(nèi)的寒氣，從而容易導(dǎo)致人體出現(xiàn)感冒、咳嗽等不適癥狀的發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅。

少吃冷飲以及寒涼食物

三伏天期間是人體去除體內(nèi)寒氣最佳時(shí)間，這時(shí)候吃大量的冷飲以及寒涼食物，利于人體排出體內(nèi)的寒氣，從而容易對(duì)人體的腸胃造成刺激，不利于人體排出體內(nèi)的寒涼之氣，所以三伏天要少吃冷飲以及寒涼食物。

不過量飲水

一般情況下適量飲水對(duì)人體的健康是具有一定好處的，但三伏天時(shí)不宜過量飲水，因?yàn)榇罅亢人?，水分?huì)快速稀釋血液，使血量增加，加重心臟負(fù)擔(dān)，從而可能會(huì)對(duì)人體的健康造成威脅，一般每次喝水別超200毫升左右，以溫開水為主。

三伏天需要天天艾灸嗎

不需要。

艾灸是一種養(yǎng)生保健項(xiàng)目，屬于中醫(yī)中的一種理論，三伏天可以適量做，有利于人體排出體內(nèi)的濕寒之氣，但不宜每天做，每天做容易傷害人體的皮膚，導(dǎo)致人體出現(xiàn)虧損的現(xiàn)象，反而不利于人體的健康，所以三伏天是不建議天天進(jìn)行艾灸的，沒有必要。

三伏天從什么時(shí)候開始

三伏天小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子?！叭臁钡摹胺本褪侵浮胺啊保此^的“六邪”中的暑邪，一般分為初伏、中伏以及末伏，而2020年屬于閏年，2020年三伏天從7月16日開始，農(nóng)歷時(shí)間是五月二十六。