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隨著夏季的來(lái)臨，溫度一天比一天高，傳說(shuō)中的三伏天也要來(lái)臨了，那么三伏天需要做什么呢？三伏天一共多少天呢？下面帶你一起看看吧。

三伏天需要做什么

1、做好防曬

三伏天是一年中最熱的時(shí)候，這時(shí)出門一定要做好防曬措施，在一定程度上減少紫外線對(duì)自身肌膚的傷害，以免出現(xiàn)曬紅、曬黑等情況，且溫度過(guò)高還會(huì)出現(xiàn)中暑情況，最好是減少出門情況。

2、吃去火食物

三伏天是人體陽(yáng)氣最為旺盛的時(shí)候，也是易上火的日子，這時(shí)應(yīng)該多吃一些去火的食物，比如：苦瓜、冬瓜、綠豆湯等等，能夠在一定程度上起到清熱去火的效果，對(duì)于上火情況有所預(yù)防。

三伏天一共有多少天

一共是30天。

三伏天是在小暑和處暑之間的，也是一年中氣溫最高又潮濕、悶熱的日子，其中三伏天中的“伏”是指“伏邪”，也就是“六邪”中的暑邪，而一般來(lái)說(shuō)，三伏天一共是30天，又分為三伏，分別是初伏、中伏、末伏，每一伏是10天，過(guò)了這段時(shí)間之后，天氣就會(huì)慢慢轉(zhuǎn)涼了。

2020年三伏天從什么時(shí)候開(kāi)始

從7月16日開(kāi)始。

三伏天作為每年最熱的日子，也是太陽(yáng)最接近直射的日子，每年的具體時(shí)間都不一樣，因?yàn)槿熘饕歉鶕?jù)農(nóng)歷來(lái)計(jì)算的，而2020年的三伏天，是從陽(yáng)歷7月16日開(kāi)始，也就是農(nóng)歷時(shí)間5月26開(kāi)始，一直持續(xù)到7月25日，農(nóng)歷6月初五。

三伏天要注意什么

1、不要長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)

三伏天雖然溫度過(guò)高，會(huì)有許多人用空調(diào)等散熱工具去除炎熱，但是并不建議長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)，以免造成口干舌燥等感冒情況，建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于26℃。

2、不宜大量飲用冷飲

三伏天喝冷飲是許多人都喜歡干的事情，其清涼冰鎮(zhèn)的口感能夠在短時(shí)間內(nèi)，使人體感覺(jué)清爽，但是并不建議大量飲用冷飲，以免刺激腸胃健康，造成腹瀉、腹痛等不適情況，一般建議每次喝冷飲不超過(guò)200毫升。