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1、悶在心中，獨(dú)自承受。

這是一種最為傷身的做法，情無(wú)處傾吐，煩無(wú)法排泄，傷無(wú)

力治愈。按照科學(xué)的解釋，悶在心中，最容易憋出病來(lái)。但他（她）卻不懂得其他發(fā)泄方式，或者自己也希望改變，但做不出來(lái)，性格所致，不是一時(shí)半會(huì)就可以轉(zhuǎn)換的。

2、摔打東西，借以發(fā)泄。

財(cái)物都是自家的，你的情緒發(fā)泄完了，過(guò)后是否也會(huì)后悔？但已為時(shí)太晚。男人如此會(huì)給人一種粗暴的印象，而女人呢？感覺(jué)更可怕，不但影響不好，對(duì)家庭及子女造成的傷害更是無(wú)法估量。

3、以聊天的方式傾吐不滿情緒。

朋友是最好的聽(tīng)眾，以“竹筒倒豆腐”的方式全部?jī)A吐出來(lái)，

心里便很快沒(méi)有了疙瘩。這是一種最為健康有效，最為可行的發(fā)泄手法，不但見(jiàn)效快，而且沒(méi)有致命傷。