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1、海鮮多含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣、鐵、鋅等微量元素，可以保證孕婦的營養(yǎng)和胎兒的生長發(fā)育需求，孕婦可以選擇如黃花魚、多寶魚、帶魚、墨魚等或者蝦、海參、魷魚、牡蠣等食用。

2、孕婦孕期需要保持營養(yǎng)均衡，需要吃多種食物保證營養(yǎng)均衡，海鮮也需要多樣化，沒有特別禁忌，但是需要注意避免吃螃蟹，因為性寒，容易導致流產(chǎn)。如果平時對海鮮過敏也需要避免吃海鮮，建議孕期吃海鮮避免一次吃太多，以免引起消化不良導致不適，另外要選擇購買新鮮的海鮮，而且一定要吃煮熟的海鮮，避免吃生的海鮮后導致的細菌和寄生蟲感染，對胎兒造成不良影響，可以多吃魚、蝦。