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1、可以，花生是有利于減肥的，因?yàn)榛ㄉm然油脂比較高、熱量相對(duì)比較高，但是花生容易產(chǎn)生飽腹感、是其他高碳水化合物食物的5倍、可以減少其他食品的需求、降低身體總熱量的吸取而達(dá)到減肥的效果。但這種減肥的作用并不是很大，平時(shí)在生活中可以有規(guī)律地吃花生，對(duì)減肥是有很大的幫助的。

2、可以在每天飯前嚼幾?；ㄉ黾语柛垢?，在吃正餐的時(shí)候就會(huì)少吃一點(diǎn)，同時(shí)也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉才會(huì)達(dá)到比較好的減肥效果。