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菊花枸杞花生粥是由三種材料混合而熬成的一種粥，下面讓我來給大家具體介紹一下該粥的做法。

菊花枸杞花生粥的做法

菊花枸杞花生粥,飄著淡淡的清香.

明目,清涼,滋補,養(yǎng)胃,寒冷的冬天喝上一碗,愜意啊!

菊花枸杞花生粥的材料

糯米150克，白米150克，花生100克，枸杞20克，紅棗50克，菊花6--8朵.

菊花枸杞花生粥的操作步驟

1.花生熱水浸泡2小時，去衣

2.枸杞浸泡待用.紅棗洗凈去核切碎

3.菊花用清水漂過

4.兩種米混一起淘凈浸泡2小時.放高壓鍋，與花生一起煮.大火煮開，小火悶40分鐘.

5.放紅棗小火煮5分鐘.6.放菊花，枸杞煮1分鐘即可.

6.喜歡甜的可以放些冰糖.(我怕胖，沒有放)

小訣竅:

可以放些白果,核桃,更好.

菊花枸杞花生粥的適宜人群

1.適宜營養(yǎng)不良，食欲不振，咳嗽之人食用;適宜腳氣病患者食用;適宜婦女產(chǎn)后乳汁缺少者食用;適宜高血壓病，高脂血癥，冠心病，動脈硬化，以及各種出血性疾病之人食用;適宜兒童、青少年及老年人食用，能提高兒童記憶力，有助于老人滋補保健;

2.花生含油脂多，消化時需要多耗膽汁，故膽病患者不宜食用;花生能增進血凝，促進血栓形成，故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;體寒濕滯及腸滑便泄者不宜服食;內(nèi)熱上火者不宜食用，因花生性燥，能使口腔炎、舌炎、唇皰疹、鼻出血等更加重，長久不愈;跌打損傷者不宜食用，因花生中有一種凝血因子，可使血淤不散，加重淤腫。