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皮蛋瘦肉粥的熱量大家知道嗎？不知道的朋友請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面的文章后相信就明白了。

皮蛋瘦肉粥的熱量

皮蛋瘦肉粥的熱量是什么樣的呢?皮蛋瘦肉粥又有什么樣的食物相克呢?這些問(wèn)題一直都在困擾著各位朋友們吧，皮蛋瘦肉粥一直都深受人們的喜愛(ài)，而且，對(duì)于這些問(wèn)題，朋友們一定想要更加詳細(xì)的介紹吧，那么，各位對(duì)于皮蛋瘦肉粥的食物相克又有了多少了解呢?接下來(lái)就讓小編來(lái)給各位朋友們對(duì)于這些來(lái)進(jìn)行一下詳細(xì)的分析和介紹吧，一定會(huì)給朋友們非常不錯(cuò)的參考的。

皮蛋瘦肉粥的熱量及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

，粥類是我們生活中經(jīng)常喝到的，尤其是在當(dāng)今人們生活水平質(zhì)量比較高的環(huán)境中，更多人注重了養(yǎng)生食療功效，粥成為人們不可缺少的營(yíng)養(yǎng)食譜之一，并且粥的做法也越來(lái)越多樣，今天小編就為大家介紹一款人們生活中經(jīng)常喝到的皮蛋瘦肉粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及熱量等內(nèi)容分析，幫助大家選擇出最適合自己的粥。

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì);粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

油條：油條含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，是高熱量、高油脂的食物。油條在連續(xù)高溫中炸煎制成，含有十多種非揮發(fā)性有毒物質(zhì)，長(zhǎng)期過(guò)量食用可導(dǎo)致肝皮蛋瘦肉粥炎、腸炎或癌癥等，一星期不宜超過(guò)兩次，而且當(dāng)天的中午、晚餐應(yīng)盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。

豬肉(瘦)：豬肉含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需的脂肪酸，并提供血紅素(有機(jī)鐵)和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血;具有補(bǔ)腎養(yǎng)血，滋陰潤(rùn)燥的功效;豬精肉相對(duì)其它部位的豬肉，其含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪、膽固醇較少，一般人群均可適量食用。

松花蛋(鴨蛋)：松花蛋較鴨蛋含更多礦物質(zhì)，脂肪和總熱量卻稍有下降。它能刺激消化器官，增進(jìn)食欲，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的消化吸收，中和胃酸，清涼，降壓。具有潤(rùn)肺、養(yǎng)陰止血、涼腸、止瀉、降壓之功效。此外，松花蛋還有保護(hù)血管、提高智商、保護(hù)大腦的功能。

與皮蛋瘦肉粥相克的食品

粳米

粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食;不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。

豬肉(瘦)

豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚(yú)、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚(yú)、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉后不宜大量飲茶。

牛奶與瘦肉不合適同食，因?yàn)榕Ｄ汤锖写罅康拟}，而瘦肉里則含磷，這兩種營(yíng)養(yǎng)素不能同時(shí)吸收，國(guó)外醫(yī)學(xué)界稱之為磷鈣相克。鈣磷最佳比為1：1到1：1.5之間，此時(shí)互相促進(jìn)吸收。

松花蛋(鴨蛋)

松花蛋不宜與甲魚(yú)、李子、紅糖同食。

皮蛋瘦肉粥的熱量及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，皮蛋瘦肉粥的營(yíng)養(yǎng)及養(yǎng)生功效是我們不能否定的，但是小編警告那些比較肥胖的朋友還是應(yīng)該特別注意不宜多食這款粥，因?yàn)闊崃渴潜容^高的。

朋友們看了小編非常詳細(xì)的這些關(guān)于皮蛋瘦肉粥的介紹之后，一定都有了非常不錯(cuò)的啟發(fā)吧，對(duì)于皮蛋瘦肉粥一定也都有了非常全面的一些認(rèn)識(shí)了吧，對(duì)于皮蛋瘦肉粥的食物相克也有了一個(gè)很好的了解，朋友們還滿意小編的這些介紹嗎?