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關(guān)于花生紫米紅豆粥相信大家已經(jīng)早有耳聞了吧，下面就讓我來(lái)給大家具體介紹一下該粥的知識(shí)，希望大家喜歡。

花生紫米紅豆粥

今天繼續(xù)補(bǔ)吧--花生紫米紅豆山藥粥?；ㄉ航∑⒑臀?，扶正補(bǔ)虛，維生素E含量豐富。紫米：含豐富的鐵質(zhì)、淀粉、蛋白質(zhì)，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的補(bǔ)品，具有和中健脾、補(bǔ)益氣血的功能。紅豆：能律津液，消脹除腫，是高蛋白低脂肪的好東西。山藥：養(yǎng)精益氣，生吃能很好地吸收山藥黏液中的膠質(zhì)，且美白皮膚。

好處多多吧，尤其月經(jīng)期間吃更好呢!

花生紫米紅豆粥的材料

花生，紫米，紅豆，山藥

花生紫米紅豆粥的做法

1.花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。

2.山藥削皮，切塊。

3.坐一鍋水，水開(kāi)后把所有材料倒進(jìn)鍋里，攪拌幾圈，待開(kāi)鍋后轉(zhuǎn)小火慢慢煮。

4.等豆子和山藥都煮了就差不多了，中間還要攪拌幾次，這樣可以讓湯更亂乎。

5.我喜歡稠一點(diǎn)的，一般會(huì)煮四十分鐘吧。喜歡甜味的MM還可以加些紅糖。