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紫薯牛奶燕麥粥可以滋潤(rùn)降噪，幫助改善便秘，降低血壓和血脂膽固醇等效果。紫薯牛奶燕麥粥可以為老人小孩所吸收，兩者都適合食用，而且吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)。紫薯牛奶燕麥粥得作用非常多，下面就來(lái)看看紫薯牛奶燕麥粥的做法。

紫薯牛奶燕麥粥的做法

一、紫薯牛奶燕麥粥的準(zhǔn)備食材

紫薯牛奶燕麥粥需要用到的是大米，燕麥片，牛奶，可可粉還有紫薯。

二、紫薯牛奶燕麥粥的做法

第一步：將大米淘洗后放入鍋中，加入足量的水。

第二步：開火開始準(zhǔn)備煮粥。

第三步：將燕麥片沖洗幾次后用清水泡著。

第四步：另外用一個(gè)鍋?zhàn)訉⑴Ｄ痰谷肫渲?，微微做熱之后放入些可可粉，或者用阿華田也可以。

第五步：將兩者融合后倒入之前煮的鍋中，同時(shí)放入浸泡過(guò)的燕麥片。

第六步：將所有材料攪拌均勻后慢慢燉煮幾分鐘。

第七步：將紫薯洗凈去皮切塊，裝入碗中先蒸熟。

第八步：之后將蒸熟的紫薯塊放入粥中開始一同燉煮。

第九步：等到所有的燕麥片和大米都熟爛后就可以放入調(diào)味料了。

三、紫薯牛奶燕麥粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

紫薯牛奶燕麥粥可以降低人體中的膽固醇，食用后可以幫助緩解心腦血管病癥，適合老年人食用。