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這個(gè)季節(jié)很多人容易上火便秘，為了更好的改善便秘問題，最好的就是改善生活規(guī)律，減少長時(shí)間的久坐習(xí)慣，同時(shí)夜間加強(qiáng)睡眠。同時(shí)要注重在飲食上幫助自己調(diào)理好腸胃道，多吃纖維素多的食物例如芹菜，紅薯，香蕉等等，今天就要給大家推薦一道美味的用香蕉葡萄制作的粥，香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥的做法簡單給大家說一下。

一、香蕉葡萄粥的用料

香蕉葡萄粥需要用到的是香蕉一根，葡萄干若干，大米五十克，一瓶水即可。

二、香蕉葡萄粥的做法

第一步：鍋中加入一整瓶水，燒開。

第二步：淘洗大米仿佛沖洗后瀝干水待用。

第三步：將香蕉剝皮后切片。

第四步：鍋中水燒開后放入淘洗好的大米，攪拌均勻防止粘鍋。

第五步：香蕉和葡萄干放入鍋中，用勺子攪拌下蓋上蓋子再煮。

第六步：香蕉和葡萄干變得軟爛后用勺子攪拌均勻在煮五分鐘即可。

三、香蕉葡萄粥的營養(yǎng)價(jià)值

香蕉葡萄粥可以潤腸到，去燥火。香蕉葡萄煮粥后香蕉葡萄的寒性會(huì)有所降低，所以也適合寒性體質(zhì)的人食用香蕉葡萄粥。香蕉葡萄粥這道養(yǎng)生粥常常吃的話，就會(huì)讓你擺脫便秘?zé)_了。香蕉葡萄粥含有較高鉀成分，所以有腎功能問題的兒呢少吃。而圣體較為寒性的人也可以考慮少吃。