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補(bǔ)腎粥很多人認(rèn)為都是為男性準(zhǔn)備的，但是其實(shí)女性也要補(bǔ)腎。腎虛無論男女都會(huì)造成精神和身體問題。女性同樣要保護(hù)好我們的腎。我們今天分享給大家有關(guān)女性養(yǎng)生補(bǔ)腎粥的材料和做法步驟，一起來看下吧。

女性養(yǎng)生補(bǔ)腎粥的材料和做法步驟

一、女性養(yǎng)生補(bǔ)腎粥的材料和做法步驟——山藥栗子粥

第一步：準(zhǔn)備食材包括山藥，大米，栗子，糯米，紅棗，枸杞

第二步：山藥去皮后切塊，淘洗其余食材后瀝水。

第三步：電飯煲中加入清水，放入大米、糯米、山藥和紅棗。

第四步：開始煮粥后，將栗子放入湯鍋中另外煮熟去皮。

第五步：等到粥好后放入栗子肉和枸杞再煮十分鐘即可。

二、女性養(yǎng)生補(bǔ)腎粥的材料和做法步驟——枸杞雙麥粥

第一步：材料準(zhǔn)備有大米，藜麥，燕麥和枸杞和雞腎

第二步：淘洗食材后放入電飯煲中，加水泡半小時(shí)

第三步：清洗雞腎，切片瀝水。

第三步：電飯煲通電開始煮粥，半小時(shí)后放入雞腎再煮十分鐘。

第五步：加入枸杞，鹽再煮五分鐘即可。

三、女性養(yǎng)生補(bǔ)腎粥的材料和做法步驟——薏仁黑豆粥

第一步：材料需要大米，黑豆，薏米，花生，黑芝麻、紅棗、紅糖

第二步：淘洗食材之后瀝水放入盆中，加水浸泡開。

第三步：全部食材放入電飯煲中加水煮粥。

第四步：粥變稠后加入紅糖調(diào)味。