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杏麥美容粥簡單又營養(yǎng)，幫助改善血液循環(huán)，同時釋放工作學(xué)習(xí)中增長的身體壓力。幫助人體更加好的吸收礦物質(zhì)，強(qiáng)健骨骼，尤其是有貧血的人可以多食用這個杏麥美容粥。下面來看看杏麥美容粥的做法。

杏麥美容粥的做法

一、杏麥美容粥的用料

杏麥美容粥主要用到的食材有燕麥三十克，杏仁五十克，少量麥芽糖。

二、杏麥美容粥的做法

第一步：燕麥和杏仁要提前浸泡兩個小時。

第二步：將杏仁放入攪拌機(jī)中，加入兩倍量的清水?dāng)嚢枘c胃杏仁漿。

第三步：將燕麥放入砂鍋中，加水煮開放入杏仁漿。

第四步：杏仁漿加入的時候，一起攪動勺子讓杏仁漿完全融入到燕麥中去。

第五步：煮至燕麥粥粘稠后調(diào)入麥芽糖調(diào)味即可。

三、杏麥美容粥的烹飪技巧

杏麥美容粥制作時，杏仁要浸泡過，可以用杏仁浸泡的水來攪拌打碎杏仁，這樣杏仁漿就完全包含了杏仁的香味和營養(yǎng)。

四、杏麥美容粥的營養(yǎng)價值

杏麥美容粥能夠調(diào)節(jié)人體膽固醇，食用后對于老年人可以幫助預(yù)防心血管疾病，同時杏麥美容粥適合糖尿病人食用，可以降血糖。杏麥美容粥能夠通大便，改善老年人便秘問題，粥中富含亞油酸，是脂肪肝人士合理的食用粥。