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當(dāng)歸粥固本養(yǎng)氣血，是調(diào)理身體的養(yǎng)生粥。下面就來看看當(dāng)歸粥的做法，給自己準(zhǔn)備一頓豐盛的營(yíng)養(yǎng)膳食。

當(dāng)歸粥的做法

一、當(dāng)歸粥的用料

當(dāng)歸粥的主要材料是當(dāng)歸，輔助以枸杞和紅糖來調(diào)味。

二、當(dāng)歸粥的做法

第一步：當(dāng)歸需要用水沖洗一下，之后放入專門燉煮食材的藥包中封口。

第二步：將糯米放入鍋中開始燉煮，粥稍稍粘稠的時(shí)候放入些枸杞一同煮

第三步：將當(dāng)歸的藥包放入粥中煮十分鐘后關(guān)火。

第四步：粥中調(diào)入紅糖來增加味道。

三、當(dāng)歸粥的食用注意點(diǎn)

當(dāng)歸粥的食用通常不需要太過頻繁，一個(gè)月如果食用四到五次是比較合理的。對(duì)于身體處于陰虛火旺的人士不適合食用當(dāng)歸粥的。再有就是身體濕氣很重的人也要少食用當(dāng)歸粥。當(dāng)歸粥不適合腸胃功能差的人吃，腸胃不好的人食用當(dāng)歸粥會(huì)加重問題。同時(shí)孕婦也不適合食用當(dāng)歸粥，因?yàn)楫?dāng)歸粥會(huì)對(duì)子宮造成刺激和影響，所以孕婦食用當(dāng)歸粥會(huì)不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)兒童也要少食用

四、當(dāng)歸粥的食用價(jià)值

當(dāng)歸粥可以補(bǔ)心補(bǔ)脾，補(bǔ)血補(bǔ)氣。可以有助于身體血液循環(huán)的速度變得更快。當(dāng)歸粥的活血止痛效果極好，還可以潤(rùn)腸通便，讓子宮肌得到放松遲緩。當(dāng)歸粥中還可以放些紅棗和核桃，能夠改善當(dāng)歸粥的口感，同時(shí)增加當(dāng)歸粥的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。