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燕麥片是現(xiàn)在一種主流的健康養(yǎng)生食材，燕麥片含糖量低，蛋白質(zhì)和纖維素都豐富充足。所以如果是對纖體養(yǎng)生有追求的女性，可以多吃些燕麥片。下面就看看燕麥片的功效與作用及食用方法。

燕麥片的功效與作用及食用方法

一、燕麥片的食用方法——燕麥蜜豆粥

第一步：砂鍋中放水燒開后加入一個雞蛋，用筷子將雞蛋化成為水煮蛋。

第二步：蓋上蓋子后燜煮大概5分鐘，蛋凝結(jié)全熟后就開蓋，將雞蛋撈出。

第三步：煮沸一鍋牛奶后關(guān)火，將蜜豆倒入牛奶中攪拌均勻。

第四步：之后在碗中放入適量的即食燕麥片后再在上面放上剛剛煮好的水煮蛋。

第五步：將熱滾的牛奶蜜豆倒入燕麥片碗中，用熱量將燕麥片泡開借口食用。

第六步：將碗中的材料攪拌后既可以食用了。

二、燕麥片的食用方法——香蕉燕麥餅

第一步：香蕉搗成泥后混合入葡萄干，蔓越莓干和椰絲。

第二步：倒入燕麥之后混合入香草油，攪拌成泥。

第三步：之后將燕麥糊倒入鐵盤烤制即可

三、燕麥片的功效與作用

燕麥片可以幫助降低膽固醇，血液中的膽固醇會相比于不吃燕麥片的人更低。常吃燕麥片對心腦血管有幫助。