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補(bǔ)血養(yǎng)胃粥是生活中常見(jiàn)的養(yǎng)生粥品，它不但能補(bǔ)益氣血，也能調(diào)理脾胃，而且補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的做法也有很多種，今天小編就為大家推薦一種四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥，我會(huì)在告訴大家它做法同時(shí)，也帶大家了解四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的具體功效有哪些。

四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的做法與功效

1、四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的材料

四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥制作時(shí)需要準(zhǔn)備紅豆、花生和小米以及枸杞與紅棗等食材，具體用量可以根據(jù)需要自己選擇，另外還需要準(zhǔn)備適量的冰糖。

2、四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的做法步驟

把準(zhǔn)備好的紅豆和花生以及枸杞與大棗全部用清水洗凈，然后放入到清水中浸泡，浸泡時(shí)間一定要超過(guò)三小時(shí)，泡好以后取出入鍋，把小米用清水淘凈，然后也放入鍋中加放清水煮制，煮開(kāi)以后放入冰糖再煮四十分鐘左右就能煮好。

3、四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的功效

四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥的最大功效就是補(bǔ)血養(yǎng)胃，粥中的小米是最理想的養(yǎng)胃食材，而且易于消化，而花生紅棗和枸杞等食材中則含有大量的微量元素鐵，能促進(jìn)血紅細(xì)胞再生，能緩解貧血，起到良好的補(bǔ)血作用。除了這些功效以外，四紅補(bǔ)血養(yǎng)胃粥還含有多種酚粉物質(zhì)和一些黃酮類(lèi)物質(zhì)，經(jīng)常信食用能提高身體免疫力，也能延緩衰老。