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在中國一直有吃粥的習慣，而且粥的種類也特別多，像南瓜大米玉米粥就是人們最喜歡吃的一種粥，它不但是一種常菜粥，還是一種養(yǎng)生食品，對人類身體有多種好處，只是有些人對南瓜大米玉米粥不了解，不知道吃這種粥有什么好處，一會我會把它的功效詳細寫出來，大家看過以后就能明白。

1、保護胃黏膜

南瓜大米玉米粥能保護人類的胃黏膜，它能促進膽汁分泌，能減少粗糙食品對人類胃黏膜的傷害，還能促進腸道蠕動，加快食物的消化與吸收，能促進胃排空，平時食用南瓜大米玉米粥對胃黏膜保護作用十分明顯，減少多種常見胃病的發(fā)生。

2、降血糖降血壓

平時多吃南瓜大米玉米粥還能降血糖，它能調(diào)節(jié)人體內(nèi)胰島素的平衡，能讓過高的血糖降下來，另外南瓜和玉米中含有一些微量元素，能促進血液循環(huán)，也能增加血管彈性，能讓過高的血壓降下來。

3、美容護膚

平時多吃南瓜大米玉米粥還能起到出色的美容作用，因為這種粥中含有賴氨酸和微量元素硒，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化成分，能延緩皮膚衰老，而它含有的維生素和礦物質(zhì)則直接作用于人類的皮膚細胞，能促進皮膚細代謝與再生，能讓人類皮膚彈性增加，也能減少皺紋和色斑生成，美容功效十分明顯。