国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

青菜蛋花大米粥是很多人最喜歡給寶寶和老人吃的一種粥，它易于消化，營(yíng)養(yǎng)均衡而全面，可以滿足人體對(duì)不同營(yíng)養(yǎng)成分的需要。那么青菜蛋黃大米粥都有哪些功效呢，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值到底有多高呢？它含有哪些人體必須的營(yíng)養(yǎng)成分呢？下面小編就為大家具體說(shuō)一說(shuō)。

1、青菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

青菜中含有豐富的維生素和植物纖維，還含有一些蛋白質(zhì)，另外鈣、磷以及鐵和鉀與鎂等微量元素也是青菜中最重要的存在，平時(shí)人們青菜與蛋黃和大米一起煮粥，能讓人體輕松把它含有的營(yíng)養(yǎng)成分吸收和利用。

2、蛋黃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蛋黃這種食材中不但含有脂肪，還含有一些卵磷脂和卵黃蛋白以及甘油化合物與膽固醇等多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，它能健腦益智，促進(jìn)腦部發(fā)育，也能提高記憶力，它與青菜和大米一起煮粥，最適合青少年和老人食用，它對(duì)青少智力發(fā)育有良好的促進(jìn)作用，而老人食用以后則能預(yù)防老年癡呆發(fā)生。

3、大米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

大米中不但含有大量碳水化合物，還含有一些維生素B和一些谷維素以及淀粉和礦物質(zhì)，它與青菜和蛋黃一起煮粥喝，能讓它的營(yíng)養(yǎng)成分更利于人體吸收和利用，能預(yù)防炎癥也能促進(jìn)身體代謝，還能調(diào)理脾胃，提高腸胃的消化能力。