国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

糙米是一種健康食材，它是把稻米去掉外殼以后，保留的皮層和糊粉層以及胚芽米，如果再把它進(jìn)行深加工，就能得到平時(shí)人們吃的大米。糙米的口感比大米要粗一些，但營養(yǎng)價(jià)值和保健功效卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于大米，為了增加大家對糙米的了解，今天我會專門介紹它的食用功效，也會讓大家對它的營養(yǎng)價(jià)值有一個(gè)全面了解。

糙米的功效與作用及營養(yǎng)價(jià)值

1、提高腸胃功能

糙米是一種營養(yǎng)豐富的健康食品，這種食材中含有豐富纖維素和碳水化合物，人們使用它以后能促進(jìn)腸胃蠕動，提高人體消化功能。糙米中的纖維素在腸道中還能吸水膨脹，能縮短人體排便時(shí)間，經(jīng)常食用能潤腸通便，緩解便秘。

2、降低膽固醇

也是一種膽固醇含量特別低的健康食材，而它含有豐富不飽和脂肪酸，平時(shí)人們使用這種食材以后，可以快速把這些不飽和脂肪酸吸收和利用，能加快人體內(nèi)膽固醇的分解和代謝，它能保護(hù)人類的心血管，也能提高心臟功能。

3、預(yù)防癌癥

糙米中有一些天然活性成分，它能抑制放射性物質(zhì)和輻射性物質(zhì)對人類身體的傷害，能阻止人體對多種有害物質(zhì)的吸收，它能讓人體各器官組織細(xì)胞處于正常健康的狀態(tài)，這種情況下人體細(xì)胞發(fā)生癌變的幾率就會減少，癌癥的發(fā)病率也會明顯下降。

糙米的營養(yǎng)價(jià)值

1、糙米是一種含有豐富植物蛋白和碳水化合物，還含有20多種維生素的健康食材，它的營養(yǎng)是完整的，是全面的，平時(shí)人們食用糙米以后，可以把它含有的營養(yǎng)快速吸收和利用，它們能維持人體正常代謝，也能增強(qiáng)人體素質(zhì)。

2、糙米中含有豐富的尼克酸，葉酸以及維生素e還含有一些粗蛋白和纖維素以及十幾種人體正常代謝時(shí)必須的氨基酸，人們食用糙米吸收這些營養(yǎng)以后能提高身體各器官的功能，延緩人體衰老也能預(yù)防多種疾病發(fā)生。