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燕麥片是一種能蛋白美白減肥瘦身的健康食材，人們使用它會(huì)對(duì)維持身體健康有十分積極的作用，這種食材特別適合用來(lái)煮粥喝，但在煮燕麥片時(shí)也有一定的方法與技巧，只有掌握它們才能煮出好喝的燕麥粥，才能讓人體盡可能多的吸收燕麥片中的豐富營(yíng)養(yǎng)。

燕麥片怎么煮

1、燕麥片可以放在鍋中直接煮，但在煮燕麥片時(shí)最好讓它冷水入鍋，而且在入鍋以前應(yīng)該先把燕麥片加清水淘洗干凈，用大火加熱燒開(kāi)后要用小火慢慢煮，而且在煮的過(guò)程中要經(jīng)常用勺子攪動(dòng)，不然會(huì)出現(xiàn)糊鍋，繼續(xù)煮半小時(shí)左右鍋中的燕麥片就能煮好。

2、生活中有些燕麥片也不適合冷水入鍋直接煮，特別是那些已經(jīng)經(jīng)過(guò)加工的快熟燕麥片，他們只需要讀幾分鐘就能熟透，所以在煮這樣的燕麥片時(shí)，需要在粥鍋中放清水，先加熱燒開(kāi)，然后再把快熟燕麥片放到鍋中一起煮，在煮的時(shí)候用勺子多攪拌幾次，煮3~5分鐘以后，鍋中的燕麥片就能煮好。

燕麥片的煮法技巧

1、燕麥片在煮的時(shí)候加入適量牛奶會(huì)讓煮好以后的燕麥片更好吃，但在煮的時(shí)候一定要注意，要先把燕麥片淘洗干凈以后入鍋加適量清水一起煮，再煮到燕麥片八成熟時(shí)才能把準(zhǔn)備好的牛奶放到鍋中，而且這時(shí)必須要保持小火慢煮，只有這樣才不會(huì)讓牛奶中的營(yíng)養(yǎng)揮發(fā)，在煮好以后再加入自己喜歡的水果丁或者堅(jiān)果調(diào)勻后直接吃口感特別好。

2、燕麥片在煮的時(shí)候，最好搭配自己喜歡的其他食材，因?yàn)橹挥醚帑溒蟪?，煮好以后的粥口感?huì)比較淡，吃的時(shí)候會(huì)感覺(jué)沒(méi)什么滋味，所以在用燕麥片煮粥時(shí)，可以搭配大米，小米，綠豆，也可以放入適量冰糖或白糖，更可以放自己喜歡的堅(jiān)果食材，這樣會(huì)讓煮好以后的燕麥片兒口感更好，也能讓人體吸收到更豐富更均衡的營(yíng)養(yǎng)。