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每100g的柚子中，包含的熱量為38-42千卡（大卡）；一個(gè)柚子（可食用部分828g）包含的熱量為315-348千卡。發(fā)胖原因：食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素在經(jīng)過(guò)氧化后，產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)，當(dāng)熱能供給過(guò)多時(shí)，多余熱量會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，久而久之，身體就會(huì)發(fā)胖。

一、柚子的熱量

1、熱量：每100g的柚子中，包含的熱量為38-42千卡（大卡）；一個(gè)柚子（可食用部分828g）包含的熱量為315-348千卡（1千卡=4.18千焦），需要打籃球60-70分鐘才能消耗完畢。

2、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)：每100g的柚子中，包含0.8g蛋白質(zhì)，0.2g脂肪，0.5g碳水化合物，0.4g不溶性膳食纖維，3mg納，4mg鎂，24mg磷，119mg鉀，4mg鈣，0.08mg錳，0.3mg鐵，0.18mg銅，0.4mg鋅，0.7μg硒，2μg維生素A，0.03mg維生素B2，0.3mg煙酸，23mg維生素C。

二、吃柚子會(huì)不會(huì)發(fā)胖

1、吃柚子一般不會(huì)發(fā)胖。

2、發(fā)胖原因：食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)素在經(jīng)過(guò)氧化后，會(huì)產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。一旦熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，久而久之，身體就會(huì)發(fā)胖。

3、人體會(huì)不會(huì)發(fā)胖，取決于攝入的熱量和每天消耗的熱量。一般情況下，一個(gè)成年人在室內(nèi)不做任何運(yùn)動(dòng)，一天大概需要消耗1600-1800千卡的熱量來(lái)維持正常的生命活動(dòng)；如果是普通的活動(dòng)量，一天大概需要消耗2500-3000千卡的熱量；如果是進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，則會(huì)消耗更多。

三、什么時(shí)候不能吃柚子

1、空腹時(shí)不宜食用。

2、生病吃藥時(shí)不宜食用。

3、腸胃功能不好的人群不宜食用。

4、有腎臟方面疾病的人群不宜食用。

5、有關(guān)節(jié)炎、骨刺、類風(fēng)濕等疾病的人群不宜食用。