国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

花生米這樣炸又酥又脆，首先將把花生米放在盆中，加入清水浸泡10分鐘，然后把水分控干，炒鍋里加油，然后把控干水分的花生米涼水下鍋，再加入一瓣大蒜，全程開小火慢炸，炸花生米的過程中要用勺子不停地?cái)噭?dòng)，使花生米均勻受熱。把花生米炸至出現(xiàn)密集的啪啪聲音，大蒜也變成金黃色時(shí)，花生米基本就炸好了，馬上關(guān)火撈出。

花生米不含膽固醇和反式脂肪酸，富含微量營養(yǎng)素，植物固醇、白藜蘆醇、異黃酮、抗氧化劑等物質(zhì)，是乳、肉食物的優(yōu)秀替代品，對(duì)平衡膳食、改善中國居民的營養(yǎng)與健康狀況具有重要作用。

花生米含豐富的維生素及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)人體的生長發(fā)育。