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申時茶是下午三點到五點。申時茶是將飲茶養(yǎng)生和冥想的腹式呼吸相結(jié)合，在特定的時間用呼吸法把茶喝到身體通透，可以改善循環(huán)，平衡情緒，滋養(yǎng)膀胱經(jīng)，起到排毒養(yǎng)神的效果。

申時茶選用的茶葉一般是老白茶，老白茶的藥效性能很好。具有解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂、消除疲勞等功效，對于煙酒過度、油膩過多、肝火過旺引起的身體不適、消化功能障礙等癥狀，具有獨特的保健作用。而老白茶的這些性能非常適合現(xiàn)在生活節(jié)奏快的年輕人飲用來進行身心調(diào)養(yǎng)。在飲申時茶時可以伴隨腹式呼吸來飲茶，隨著吸氣，小口吸入，會有聲音，然后慢慢呼氣，再咽下茶湯。