国产精品吹潮在线播放,日韩一区二区三区在线播放,啊级免费黄片视频,66av视频

紅薯是每個人都不陌生的一種菜品，大家可能也知道它是生長于地下的一種根莖類菜品，但是對于它生長在地面之上的葉子，你注意過嗎？其實紅薯不但根部可以食用，它的葉子也是一種上好的食材，不但營養(yǎng)豐富，更具有多種保健功效，如果有興趣，就一小編一起去看看紅薯葉的營養(yǎng)價值和和吃法吧。

紅薯葉的營養(yǎng)價值和吃法

紅薯葉的營養(yǎng)價值

1、紅薯葉是一種高營養(yǎng)的食材，每一百克紅薯葉中就含有鉀十六毫克和磷三十四毫克，而且蛋白質(zhì)的含量更能高達(dá)三克左右，這種葉子中的胡蘿卜素含量也能高，能琮到六點四二毫克。這個數(shù)字比胡蘿卜中的含量還要高。

2、紅薯葉在補(bǔ)充人體養(yǎng)分的同時，也具有多種保健功效，它不但能用于外傷止血，還可以起到降低血糖和保護(hù)視力等多種功效，另外紅薯葉對于消除便秘的作用也很明顯。紅薯葉還可以解毒，抗病，對人體的免疫功能有很大的增強(qiáng)作用。

紅薯葉的吃法有哪些

1、紅薯葉是一可炒著吃的一種菜品，大家把紅薯葉洗凈以后與肉絲一起炒制，炒制時要用大火快炒，風(fēng)味十分誘人。

2、紅薯葉還可以煮粥吃，既可以把紅薯葉直接做成粥，也可以在制作大米或其他粥品時把紅薯葉添加進(jìn)去。

3、紅薯葉還可以制成涼菜以后食用。把紅薯葉制成涼菜需要取其比較嫩的部分，然后用開水焯一下，晾涼以后去除水分，再加入香油、食鹽以及姜汁等調(diào)味料進(jìn)么調(diào)制，美味的涼拌菜就可以上桌了。