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紫薯飯是人們用紫薯與大米一起制成的美味食品，它既保留了紫薯的紫色又有大米的軟糯清香，味道特別好，營養(yǎng)價值也很高，平時有很多人都喜歡食用它，那么紫薯飯有什么功效與作用呢？平時食用紫薯飯又有什么好處呢？今天我就帶大家一起去了解。

紫薯飯的功效與作用

1、紫薯飯能降血壓

紫薯飯最重要的功效就是降血壓，紫薯中含有的微量元素鉀可以促進人體內(nèi)鈉元素的排出，而大米中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白則可以讓人類的血管保持柔軟，能清理血管中的毒素，促進血液循環(huán)，能讓過高的血壓降下來。

2、紫薯飯能減肥

紫薯飯是一種低熱量食材，它含有大量的碳水化合物，低鹽低脂低糖，平時人們食用紫薯飯既能增加身體的飽腹感，又不會讓身體吸收過多的熱量，而且紫薯飯中含有的一些微量元素還能促進身體內(nèi)脂肪的分解與代謝，經(jīng)常食用減肥效果特別好。

3、紫薯飯能促進消化

紫薯飯能益氣養(yǎng)陰，也能潤燥，平時人們使用紫薯飯以后可以促進胃液分泌，加快身體對食物的消化與吸收。另外，做好的紫薯飯還有一種天然的清香味，讓人聞了以后有種食欲大振胃口大開的重要作用，對人類的食欲不振與消化不良都有良好調(diào)理作用。