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石蓮子只是一種傳統(tǒng)中藥材，它來(lái)源于睡蓮和植物蓮，是這種植物的老鼠果實(shí)，在每年10月份，他的果實(shí)成熟時(shí)，人們?nèi)∠律徟罹湍艿玫嚼锩娴纳徸?，曬干以后入藥就是中藥石蓮子。今天為大家介紹的是石蓮子的功效與作用，能讓大家對(duì)它有更全面的了解，也能讓大家知道石蓮子的食用禁忌有哪些。

石蓮子的功效與作用

1、預(yù)防上火

石蓮子是一種性質(zhì)寒涼的中藥材，清熱解毒是它的主要功效，平時(shí)人們用它煮水喝能起到，降火的重要作用，對(duì)于那些心火過(guò)旺或肝火過(guò)旺的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)多吃食蓮子對(duì)維持身體健康有很大好處，它既能清新寧神，又能預(yù)防多種上火癥狀出現(xiàn)。

2、預(yù)防緩解失眠

人們食用石蓮子能吸收多種維生素和礦物質(zhì)，這些物質(zhì)能作用于人類的神經(jīng)系統(tǒng)，可提高中樞神經(jīng)功能，并能調(diào)節(jié)情緒，它能讓人類煩躁焦慮和抑郁不安的負(fù)面情緒很快好轉(zhuǎn)，而且在晚上睡前使用它還能提高睡眠質(zhì)量，能讓人們快速進(jìn)入到深度睡眠狀態(tài)。

3、預(yù)防高血壓

人們多吃石蓮子能預(yù)防高血壓，因?yàn)樗且环N高甲食材，人們?cè)谑秤盟院竽鼙M快把它含有的微量元素鉀吸收和利用這種物質(zhì)可提高心臟功能，而且能直接參與人體的新陳代謝，并能促進(jìn)血液循環(huán)，能讓人類血壓保持正常狀態(tài)，也能防止中風(fēng)和血栓發(fā)生。

石蓮子的禁忌

石蓮子除了上面介紹的這些功效以外，還能增強(qiáng)人體自身抗病能力，并能預(yù)防癌癥發(fā)生，不過(guò)它在食用時(shí)，也有諸多禁忌，最重要的是那些體質(zhì)虛寒和經(jīng)常腹瀉的人不能食用石蓮子，不然會(huì)讓身體不適癥狀加重。

上面為大家介紹了石蓮子的功效與作用，能讓大家知道平時(shí)吃石蓮子的好處，在了解這些知識(shí)后，很多人都想把石蓮子當(dāng)保健食材來(lái)食用，這樣會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生明顯保健作用，不過(guò)在使用它時(shí)，也不要忽略了它的禁忌，以免食用后出現(xiàn)不良反應(yīng)。