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一日三餐中晚餐是最重要的一餐，都是有些人卻不吃晚餐怕發(fā)胖，這么做根本不對，不吃晚餐對身體有害。大家怕發(fā)胖可以吃一些低熱量的食物，一會我就專門為大家說說晚餐吃什么對身體好。

晚餐吃什么對身體好

1、晚餐吃什么好

晚餐可以有多種選擇，最好的選擇是吃一些維生和纖維素含量高的食材，也可以吃一些含有碳水化合物的食材，像一些容易消化的粥和低熱量的蔬菜等，就都是人們晚餐最理想的選擇。

2、晚餐不能多吃肉

現(xiàn)在生活節(jié)奏快，很多人的午餐都是湊合，于是吃晚餐時就喜歡大魚大肉的吃，這么做也不對，因為晚餐不能多吃肉，不然晚上攝入的營養(yǎng)成分過多，會讓身體內的膽固醇增加，而且餐后睡覺也不利于膽固醇排出，時間久了就會讓心腦血管疾病高發(fā)。

3、晚餐不能多吃甜

晚餐雖然可以有多種不同的選擇，但是大家一定要記得，晚餐時不能吃過多的甜食，因為晚上人體對糖份的代謝能力比較差，如果晚餐吃過多的甜食，會讓身體內的血糖數(shù)量增加，會加重胰島負擔，時間長了容易得高血糖和糖尿病。