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維生素c是人體必需的一種營(yíng)養(yǎng)成分，它多存在于各種水果中，有時(shí)人們也喜歡吃維生素片，那么平時(shí)吃維生素有什么好處呢？人們吃維生素c有什么作用呢？下面小編就為大家具體說(shuō)一說(shuō)。

吃維生素c有什么好處

1、預(yù)防壞血病

維生素c是一種可以直接作用于人類血管的重要營(yíng)養(yǎng)成分，它能增加血管彈性，促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管壁的厚度，當(dāng)人體內(nèi)的維生素c不足時(shí)，血管就容易發(fā)生破裂，會(huì)讓皮膚發(fā)生淤血或者紫癜以及中風(fēng)還有關(guān)節(jié)腫痛的不良癥狀，就會(huì)誘發(fā)壞血病，同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充一些維生素c就能有效預(yù)防這些不良癥狀的發(fā)生。

2、預(yù)防動(dòng)脈硬化

平時(shí)經(jīng)常吃維生素c可以促進(jìn)身體內(nèi)膽固醇的排泄，也能抑制膽固醇在人體血管中形成沉積，能有效軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也就減少了動(dòng)脈硬化的發(fā)生。識(shí)別度c還可以保護(hù)牙齒，能預(yù)防牙齦萎縮和出血等不良癥狀的發(fā)生。

3、緩解貧血

維生素c這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以讓人體內(nèi)的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，可以有效促進(jìn)人體對(duì)鐵的吸收，也能提高肝臟對(duì)鐵的利用率，能有效提高人體的造血功能，能讓人們的貧血癥狀明顯好轉(zhuǎn)。平時(shí)多吃維生素c還能抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散，也能減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的傷害，更能抑制亞硝酸胺等致癌物質(zhì)的生成。