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純牛奶是人們最常喝的一種營養(yǎng)品，它也是生活中最常見的乳制品，它奶香濃郁，蛋白質(zhì)含量特別高，能為人體補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，但平時大家喝純牛奶時也要注意，它對人體是好處與壞處并存的，雖然好處多于壞處，但也在喝純奶以前也要多加注意。

喝純牛奶的好處

1、鎮(zhèn)靜安神

純牛奶中含有一定數(shù)量的色氨酸，這種物質(zhì)可以直接作用于人體的神經(jīng)，能鎮(zhèn)靜安神，那些神經(jīng)衰弱和經(jīng)常失眠的人，在晚上睡前喝一杯溫?zé)岬募兣Ｄ?，就能快速進(jìn)入睡眠狀態(tài)，而且能讓睡眠質(zhì)量明顯提高。

2、美容養(yǎng)顏

平時人們多喝一些純牛奶，還能美容養(yǎng)顏?zhàn)甜B(yǎng)肌膚，純牛奶中蛋白質(zhì)，乳脂肪以及維他命等營養(yǎng)成分的含量都特別高，而且牛奶具有出色的保濕作用，它特別容易被皮膚吸收和利用，平時不論是喝純牛奶還是用純牛奶，直接涂抹肌膚，都能起到明顯美容作用，

3、補(bǔ)充礦物質(zhì)

平時人們多喝一些純牛奶，能為人體補(bǔ)充豐富的礦物質(zhì)，特別是微量元素鋅與鈣等物質(zhì)的含量比較高。微量元素硒可以促進(jìn)人體組織細(xì)胞再生與代謝，會加快人類傷口愈合，所以平時人們在手術(shù)后多會喝一些純牛奶來調(diào)養(yǎng)身體。鈣也是純牛奶中的重要存在，它能壯骨強(qiáng)腰，預(yù)防骨質(zhì)疏松也能促進(jìn)兒童身體發(fā)育。

喝純牛奶的壞處

喝純牛奶雖然對人類身體有多種好處，但如果喝的時間不對，則會對人體產(chǎn)后很多不良影響，這也就是人們喝純牛奶的壞處。平時吹牛奶不能在空腹的時候喝，不然會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腸胃不適，嚴(yán)重時還會讓人們出現(xiàn)腹瀉，同時它也會影響人體對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收，會產(chǎn)生營養(yǎng)浪費(fèi)。