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牛奶是生活中最受歡迎的天然營養(yǎng)飲品，它營養(yǎng)價值極高，奶香濃郁，而且易于人體消化與吸收，平時很多人都喜歡天天喝牛奶。但是對喝牛奶的好處你們了解嗎？知道喝牛奶以后能起到哪些具體功效嗎？

喝牛奶的好處

1、美容養(yǎng)顏

喝牛奶可以美容養(yǎng)顏，它不但含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種氨基酸和微量元素，能滋養(yǎng)人體皮膚，也能促進(jìn)皮膚細(xì)胞再生與代謝，而且能防止色素沉積，平時經(jīng)常喝牛奶既能延緩皮膚衰老，也能減少色斑生成。

2、促進(jìn)生長發(fā)育

處于生長發(fā)育期的青少年最適合喝牛奶，他們喝牛奶以后能吸收豐富的蛋白質(zhì)和微量元素鈣，還能吸收一些天然磷脂和多種對身體發(fā)育有益的營養(yǎng)成分，他們喝牛奶不但能促進(jìn)身體發(fā)育，對腦部發(fā)育也有很大好處，能讓他們變得越來越聰明。

喝牛奶的功效作用

1、延緩衰老

延緩衰老是平時人們喝牛奶的重要功效之一，牛奶是一種高營養(yǎng)飲品，它不但能為人體補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，還能滿足人體對氨基酸和多種微量元素的需要，促進(jìn)身體代謝，提高身體各器官功能，也能延緩多種衰老癥狀發(fā)生，如果平時能堅持天天喝牛奶，則能延年益壽延長壽命。

2、提高身體抗病能力

提高身體抗病能力，也是人們喝牛奶的重要作用，它含有的蛋白質(zhì)和脂肪被人體吸收以后，可以促進(jìn)免疫細(xì)胞再生，能提高人體自身免疫功能，另外它含有的微量元素磷、鋅以及鈣等多種營養(yǎng)成分還能補(bǔ)鈣壯骨，提高神經(jīng)功能也能保護(hù)心臟，可以預(yù)防多種高發(fā)疾病發(fā)生。