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平時很多人感覺餓了以后就會直接拿包牛奶喝，但是這時卻有人說空腹不能喝牛奶，不然會對身體健康不利。那么空腹的情況下到底能不能喝牛奶呢？空腹喝牛奶以后會出現(xiàn)哪些不良反應呢？

空腹喝牛奶好嗎

牛奶雖然是一種高營養(yǎng)食品，但它不能在空腹的狀態(tài)下喝，不然會加重腸胃負擔，影響人體消化，而且也不利于人體對牛奶中營養(yǎng)成分的吸收和利用，相反還會讓人體出現(xiàn)多種不適癥狀，對人體健康不利。

空腹喝牛奶會怎么樣

1、影響消化功能

空腹時喝牛奶會對人體的消化功能產生不良影響，因為牛奶中含有大量的水，如果人們在空腹狀態(tài)下喝了牛奶，會讓胃部胃液稀釋，影響他的消化功能，而且空腹狀態(tài)下，腸胃蠕動加快，牛奶在身體內的停留時間會比較短，它含有的營養(yǎng)很難被人體吸收和利用。

2、危害腸道健康

空腹喝牛奶時，不單不利于身體對營養(yǎng)成分的吸收，還會讓牛奶中含有的蛋白質與氨基酸等物質沒有經(jīng)過完全消化以后，就進入大腸中，他們遇到大腸中的細菌以后就會被分解腐敗，這時就會產生大量對人體有害的物質，會直接危害人們的腸道健康。

3、影響精神狀態(tài)

如果人們在早起以后，直接空腹喝牛奶，就不能為身體補充必需的營養(yǎng)，人體不能得到充足能量，這時精神就會萎靡不振，學習和工作都沒有動力。如果早起想喝牛奶補充營養(yǎng)，必須搭配適量的主食，面包、麥片以及饅頭等食材搭配牛奶一起吃就能充足的能量，可以讓人們精神保持良好狀態(tài)。