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胃病三分治七分養(yǎng)是很多人都知道的事情，于是人們得了胃病以后在飲食上就會多加注意，都想吃些能胃的食物，但是生活中的食材五花八門，哪些食物能養(yǎng)胃而且養(yǎng)胃效果好呢？今天小編就為大家介紹一些能養(yǎng)胃的蔬菜與水果，胃不好的人群可以重點了解一下。

養(yǎng)胃的蔬菜和水果

1、白蘿卜和蓮藕

白蘿卜和蓮藕是生活中最常見的根莖類食材，而且它們還是最常見的養(yǎng)胃食材。白蘿卜含有大量的淀粉酶和芥末油，能促進(jìn)消化也能緩解胃炎與胃脹。而蓮藕則是一種能健脾益胃的蔬菜，它能清熱生津，既能緩解慢性胃炎，又能修復(fù)受損的胃粘膜。

2、圓白菜和南瓜

圓白菜和南瓜也都是能養(yǎng)胃的蔬菜，圓白菜能生津止渴，促進(jìn)消化，而且能加快胃液分泌，還能加快胃潰瘍和12指腸潰瘍恢復(fù)。難過中則含有大量的碳水化合物和天然果膠，它能保護(hù)胃黏膜，能減少刺激性物質(zhì)對人類胃部的傷害，平時特別適合那些患有慢性胃病的人群食用。

3、桂圓和櫻桃

生活中不單有很多蔬菜可以養(yǎng)胃，人們常吃的一些水果也具有一定的養(yǎng)胃作用，特別是常吃的桂圓就能溫胃補脾，提高腸胃消化功能，特別是人們因心脾虛損引發(fā)脾胃不和和胃部不適時，吃些桂圓對身體恢復(fù)大有好處。櫻桃這種水果也能養(yǎng)胃，它能補中益氣，健脾開胃，對提高胃部消化能力大有好處。

4、芒果和蘋果

芒果和蘋果也是能養(yǎng)胃的水果，芒果生長在熱帶，它能緩解胃陰不足和胃氣虛弱以及惡心嘔吐等多種不良癥狀。而蘋果這種水果則能健脾補氣，也能益胃生津，它可以緩解脾虛食少或胃陰虧虛，也能減少陰虛胃痛和胃炎等多種常見胃病發(fā)生。