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現(xiàn)在生活節(jié)奏快，人們工作壓力大，時(shí)間也比較緊張，導(dǎo)致睡眠嚴(yán)重不足，很多人在早起的時(shí)候特別不想起起來以后，馬上到了上學(xué)或工作的時(shí)間，不吃早餐就要忙忙活活的出門，一次兩次可以，但時(shí)間長了以后就會(huì)對身體產(chǎn)生一些危害，因?yàn)樵绮蛯θ祟惿眢w有著至關(guān)重要的作用。

不吃早餐的危害

1、危害身體健康

不吃早餐最大的危害就是影響人類身體健康，一日三餐是最健康的飲食方式，而且早餐是最重要的一餐，如果不吃早餐就會(huì)打亂人體的生物鐘，而且會(huì)影響身體對營養(yǎng)的吸收，這時(shí)身體生理機(jī)能就會(huì)減退，時(shí)間長了以后就容易出現(xiàn)病變，會(huì)讓人體健康水平明顯下降。

2、引發(fā)低血糖

人們在睡了一夜以后，早起洗漱干凈以后就應(yīng)該吃早餐，這是體內(nèi)的營養(yǎng)已經(jīng)消耗殆盡，血糖處于偏低狀態(tài)，如果再不吃早餐直接去上學(xué)或工作，就會(huì)讓血糖濃度進(jìn)一步下降，這時(shí)就會(huì)讓人們出現(xiàn)低血糖，人類心慌頭暈和四肢無力以及精神不振的癥狀就會(huì)高發(fā)，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)誘發(fā)休克。

經(jīng)常不吃早餐危害大

1、經(jīng)常不吃早餐對人類身體的危害特別大，容易讓人類胃腸出現(xiàn)不良反應(yīng)，特別是會(huì)讓胃腸的反射能力下降，長時(shí)間不吃早餐就會(huì)造成人體代謝困難，會(huì)形成便秘或者慢性腸胃疾病，而那些本來就患有急慢性腸胃疾病的人，在長期不吃早餐時(shí)，還會(huì)讓病情加重。

2、經(jīng)常不吃早餐，不但不能減肥，反而會(huì)出現(xiàn)肥胖，因?yàn)槿梭w在營養(yǎng)匱乏的情況下，會(huì)大量消耗碳水化合物以及蛋白質(zhì)，但不能盡快消耗身體內(nèi)的脂肪，所以人們不吃早餐會(huì)讓脂肪在身體內(nèi)堆積，會(huì)影響身體對脂肪的消耗，時(shí)間長了以后體重就會(huì)明顯增加，肥胖癥也會(huì)隨之高發(fā)。